Istnieje wiele rzeczy, które ludzie myślą, że muszą zrobić, aby zacząć podnosić ciężary. Czasami po prostu nie jest to konieczne. Na przykład niektórzy ludzie myślą, że muszą mieć sprzęt, zanim będą mogli podnosić ciężary. To wcale nie jest tak! Nie potrzebujesz hantli ani ławki do wielu świetnych ćwiczeń na podnoszenie ciężarów; możesz ćwiczyć z samą masą ciała i również uzyskać świetne wyniki.
Jeśli jesteś poważny o rozpoczęciu rutyny podnoszenia ciężarów, kupić sobie parę rękawic treningowych . Kiedy podnosisz ciężary, masz zamiar być chwytając je mocno z rękami i próbuje trzymać się jak podnieść i opuścić je z powrotem w dół. Rękawice będą zapobiegać odciskom od tworzenia się na rękach i będą one zachować je z coraz surowe, gdy zaczniesz podnoszenia regularnie. Jeśli nigdy wcześniej nie robiłeś żadnego podnoszenia ciężarów, może być mądry, aby skonsultować się z osobistym trenerem, aby uzyskać pomoc w znalezieniu odpowiedniej formy dla każdego ćwiczenia. Dobry trener powinien również być w stanie pomóc Ci opracować skuteczny plan treningowy, który zawiera kilka różnych rodzajów ćwiczeń w swojej rutynie. Więcej na: familysports.pl.